miércoles, 19 de octubre de 2011

TE QUIERO...

Hola amigos, en primer lugar quería pediros disculpas por este tiempo que he estado sin escribir, también siento la entrada anterior, pero como bien puse este blog nace por mi pareja y como hemos estado un tiempo separados pues por eso no veía bien seguir con esto.
Pero ya ha cambiado todo compañeros, hemos vuelto con más fuerza, voy a poner todo de mi parte para que salga todo genial. Con energías renovadas, ganas de hacer cosas, entrenos, retos, montaña….
Desde aquí  decirle que la quiero con toda mi alma,  te quiero cielo…
Un fuerte abrazo amigos

martes, 4 de octubre de 2011

ADIOS

Hola amigos, no se como empezar, ni que decir, solo que me voy, se cierra el blog. Este blog nacio por una persona muy especial en mi vida, esta persona ya no esta a mi lado, por eso ya no volvere a escribir, gracias por todo este tiempo, un abrazo

lunes, 5 de septiembre de 2011

TE QUIERO...

Hola amigos, ya sé que llevo muchísimo sin escribir, sin contaros algo. Sinceramente tengo poco que contaros,  llevo mucho tiempo sin correr, sin hacer nada, he perdido toda la motivación, no soy yo, y lo peor de todo es que es por mi culpa. He estropeado lo que más quería, he dejado escapar a la chica que me devolvió la confianza en mí mismo, mi inspiración, todo…me he quedado sin su mirada, sin su sonrisa, sin su compañía, sin su complicidad, sin mi inspiración, sin mi corazón, y no veo el momento de volver a sentir la motivación necesaria para seguir corriendo, se que volveré a hacerlo, nos han quedado proyectos pendientes en los que teníamos puestos muchísima ilusión y, aunque ahora se antojan imposibles ya que me encuentro sin energía ni motivación, sé que los cumpliré, trataré de cumplirlos, por Marta, por mi……por los dos.
Ya te lo he dicho en persona, pero desde estas líneas que no se si leerás, quiero decirte y que lo sepan todos que siento como me he portado,  que me perdones y que ojala algún día podamos estar juntos otra vez.
Te quiero mi niña

lunes, 1 de agosto de 2011

SUBIDA PICO MAROMA

Este sábado marta y un servidor pasamos la noche en la maroma, pico más alto de la provincia de Málaga. Comenzamos la subida en el robledal, la subida transcurre bien, sin sobresaltos, me preocupo por marta por qué no está acostumbrada a estas historias, pero va genial, me sorprende, una máquina.
Llegamos al paraje conocido como el salto del caballo, desde aquí unos 2.5 km a la cumbre, vamos subiendo por el sendero, disfrutando de las maravillosas vistas. En una hora cortita desde el salto del caballo llegamos al pico, por fin, que alegría, hacia un viento de justicia, pero cenamos, tiramos las esterillas y al saco.
De madrugada un ruido nos sorprende, cuando me levanto era un zorro que se llevaba el agua, que cabron el animalito, jajaj, pero cuál es mi sorpresa que no nos deja, se pasa toda la noche dando vueltas para ver lo que pescaba, jajjaja, no  pegue ojo en casi toda la nochecita.
Así que a la mañana siguiente vuelta al robledal, para casita y a dormir un poquito, un gran entreno disfrutando de la mejor compañía que puedo tener y de las mejores vistas.

martes, 19 de julio de 2011

DESAPARECIDO

Hola amigos, siento si estoy desaparecido, he tenido una rachilla digamos malilla y por eso he estado más perdido.

Después de los 101 de Ronda he hecho muy poquito, entrenos sueltos, ninguno de calidad. Pero os prometo que volveré, estoy en ello, tengo en mente unos objetivos que ya os iré contando, sin más os pido disculpas por mi desaparición, un saludo....

sábado, 25 de junio de 2011

101 Km Ronda 2011

Hola amig@s, después de un tiempo sin pasar por aquí quiero contaros mi experiencia en los 101 de Ronda, como siempre algo inolvidable.

"Llegó el día, atrás han quedado meses de entrenamiento, noches con frío en polígonos, quitándole horas a la familia, etc.

Me levanto el viernes por la mañana, me voy al trabajo, los nervios están a flor de piel, hago las últimas compras. La mañana pasa rápido, llega el mediodía y voy a Málaga recoger a Marta.

Salimos para Ronda, por el camino llamo a Nono, él ha llegado ya, David llegará por la tarde-noche.

Quedamos con Nono y Ana en Montejaque, que es donde nos vamos a alojar. Acto seguido vamos a Ronda a recoger el dorsal, el pasaporte y la bolsa del corredor. Nos cogemos unas pizzas para cenar y para casa.

Se repite el ritual de todos los años: le pongo el dorsal a la camiseta, reviso el material,… lo dejo todo preparado para el Gran Día. Esa noche no duermo bien, vueltas en la cama, nervios.
Por fin amanece, me levanto a las 7:30, preparamos el desayuno, cogemos la mochila, me despido de Marta y nos dirigimos a dejar el coche en la Alameda. Muchos nervios, el cielo está oscuro, cae una ligera tormenta. Por fin llegamos al polideportivo, uufff qué barbaridad de gente! Nos sellan el pasaporte, me pongo el chubasquero y… chupinazo!

Al principio mucho agobio por la aglomeración de gente. Dejo atrás el pueblo, subimos la primera cuesta andando, sigo mi hoja de ruta a pie juntillas: cuestas andando, llano y bajadas trotando.

Llegamos al km 5, a lo lejos veo una camiseta que me resulta familiar, joder, si tengo una igual! Claro, es la equipación de mi club, jajaja. Me acerco y es José María, un compañero del club. Nos saludamos, nos ponemos al día y decidimos continuar juntos. Los km van pasando, el día nos acompaña, qué buena temperatura!

Llegamos al avituallamiento del circuito de Ascari, vemos mucha gente y decidimos seguir. Nos encontramos bien, genial, trotando, risas, cánticos, etc. A José María se le antoja una cerveza, jajaja,así que llamo a Marta que está con Ana en Arriate para que nos compre un par de ellas.

Bajamos la gran cuesta que nos lleva a Arriate, al final del pueblo se encuentra Marta, qué alegría al verla!! Paramos, nos tomamos las cervezas, un besito a la parienta y continuamos… qué pedazo de cuesta!! Vamos subiendo, le digo a José María que baje una marcha, no subo bien. Por fin llegamos arriba, nos tomamos unos geles, nos hidratamos y seguimos de nuevo, recuperamos muy bien, y pasando a corredores nos dirigimos al bonito pueblo de Alcalá del Valle.

Avituallamiento de Alcalá del Valle, ya tenemos media carrera en el bolsillo, contentos nos vamos hacia Setenil, nos sorprendemos por lo bien que vamos. Llamo a Marta y me dice que no les da tiempo a llegar a Setenil. No pasa nada, me dice José María que allí está Lourdes (su mujer). Con fuerzas llegamos al km 59 (Setenil), nos zampamos el sándwich y el chocolate, un poquito de vaselina para los roces y con energías renovadas gracias a los ánimos de Lourdes nos dirigimos hacia el Cuartel. El recorrido se empina pero vamos genial, vamos a llegar antes de las 12 horas. Cuando anochece nos colocamos el frontal y comenzamos la bajada hacia el Cuartel.


Primer susto, a José María, bajando, le da un tirón. Me dice que continúe pero de ninguna manera, él me espera en las subidas, yo a él en las bajadas.


Recibo una llamada de Nono, se retira en Setenil…

Pasito a pasito llegamos al Cuartel, ya solo faltan 23 km. Allí nos esperan Marta, Ana, Inma y Nono, ya retirado. Le doy otro besito a mi niña y para adelante.

Cenamos en el acuartelamiento, nos cambiamos y ya casi de madrugada afrontamos la subida a la Ermita. No voy, qué dura! No subo bien, pero ahí está José María para tenderme su bastón y tirar de mi. Por fin coronamos, me tomo otro gel y me da la vida. Bajamos genial, con fuerzas, al fin llegamos al avituallamiento de Montejaque, km 84, bajamos por la carretera hasta Benaoján. Afrontamos la Cueva del Gato, la vereda está con mucho barro y es un coñazo, pero pasamos con fuerza. Llegamos al siguiente punto de avituallamiento, km 91, qué alegría! Solo nos quedan 10 km, tengo una sensación que es difícil de explicar, ganas de llorar y una gran satisfacción.

Llegamos al km donde nos cruzamos con los compañeros que salen del cuartel y van a la Ermita, nos animamos mutuamente y afrontamos la subida al Pico de las Muelas, una subida dura, lo paso mal pero ya está casi conseguido, no me puedo venir ahora abajo. Bajamos el puerto para dirigirnos a la última subida: La Cuesta del Cachondeo.

Bajando noto un tirón en el gemelo, ahora no!! No te subas!! Casi le grito. Gracias a José María y a mi capacidad de sufrimiento, llegamos al pie de la subida, un vistazo hacia arriba y contemplamos unas vistas maravillosas: el majestuoso Tajo de Ronda.

La subida del Cachondeo transcurre bien, adelantamos a corredores y por fin llegamos arriba, ya está conseguido, nos miramos y sin decirnos nada empezamos de nuevo a correr para afrontar el último km, ya no importan ni los tirones, ni ir sin fuerzas.

Llegamos a la Alameda, a pesar de que son las 3 y pico de la madrugada hay gente animándonos, es una pasada, qué sensación! Brazos arriba en señal de victoria y entrada triunfal en meta. Paramos el crono en 17 horas y 30 minutos, no importa el tiempo, nos abrazamos, nos felicita el coronel.

Prueba superada."

martes, 19 de abril de 2011

Trabajo y más trabajo...

Trabajo, entrenos, familia,... y para el blog cuándo?... pues eso digo yo amigos, perdonad el retraso, llevo unas semanas muy liado. Mucho trabajo, mucho de todo.
Los entrenos van bien, ya queda nada para Ronda y ahí estamos, vamos a llegar medio que...
Un abrazo.

lunes, 28 de marzo de 2011

DESCANSA EN PAZ CAMPEÓN

Tengo un nudo que no me deja, no se va desde esta mañana. Hace días descubrí un blog por casualidad, un chaval que hacia triatlón, Arturo Escribano. El cáncer, esa maldita enfermedad decidió llevárselo con él, siempre se lleva a los mejores. Pero necesito pensar que no ha sido así, quiero pensar que Dios ha formado un equipo de triatlón y necesitaba a los mejores. Por eso se lo ha llevado.
Sé que escribo fatal, y hoy bastante peor. Ya os digo, desde esta mañana este nudo que tengo no me deja. Desde esta líneas mi homenaje a este gran campeón, y mi más sentido pésame a la familia. Seguro que en el cielo seguirá ganando carreras y siendo el mejor.
Adjunto su blog, echadle un vistazo,
http://arturoescribano.blogspot.com/

lunes, 21 de marzo de 2011

ENTRENOS...

Hola amigos ya se que llevo tiempo sin actualizar esto, pero es que estoy muy liado, sino es una cosa es otra. Pero bueno, ahora que he sacado un ratillo os voy a contar como voy.
La semana pasada entrene 5 días, me metí dos días de series, llevaba mucho tiempo sin hacerlo y me costó bastante. La tirada larga de esta semana la hice el domingo, fueron 2.30 horas a un ritmo de 5 min/km.
A continuación os dejo el enlace al blog de Ricardo Abad, este hombre se ha propuesto hacer 500 maratones en 500 días, eso es fuerza de voluntad…
riki-ricardoabad.blogspot.com/

martes, 15 de marzo de 2011

SUMANDO ENTRENOS....

Hola amigos! Perdonad por el retraso, pero estoy muy liado. Los entrenos van marchando bien, con el cambio de entrenador todo es nuevo, nuevos métodos de trabajo y tal, pero estoy contento, todo va según lo previsto. Esta semana ya me ha aumentado los km, mucho volumen.
Hoy tengo 2 horitas de carrera continua suave, así que me pondré la musiquita y a darle a las piernas, jajajaja, pero se me harán eternas.
Pronto tengo el Animal Trail, en El Burgo. Es el mes próximo, será una buena piedra de toque para Ronda. Un abrazo…

viernes, 11 de marzo de 2011

CAMBIOS....

Hola amigos, llevo tiempo sin actualizar el blog, en estos días ha habido algunos cambios. El más importante es que he cambiado de entrenador, Juan Ramón Reinoso. Ese es el nombre del nuevo míster. Llevo entrenando con él toda esta semana. Una semana muy liviana en cuanto a entrenos. También así recupero de la última carrera en Cabo de Gata.
Ya solo quedan dos meses para los 101 y parece que voy a llegar bien de forma. 
Os seguiré informando, un abrazo….

lunes, 7 de marzo de 2011

FINISHER CABO DE GATA

Este  fin de semana se ha celebrado la III Edición del Trail Cabo de Gata, en la cual he participado. Una carrera muy bonita, dura en sus comienzos, pero después sin grandes desniveles.
El comienzo de carrera fue duro para mí, por la gran aglomeración de atletas, salí muy atrás y tuve que remontar. La segunda parte fue muy bien, poniendo un buen ritmo de carrera, me sentí cómodo. Un buen entreno para Ronda, se coge ritmo de competición. El puesto en la general no lo miré, sinceramente no me importaba, el tiempo unas 3 horitas.

miércoles, 2 de marzo de 2011

MAL MOMENTO..

Hola amigos! ¿Cómo estáis?, llevo tiempo sin actualizar el blog, he estado liaillo. Digamos que no estoy pasando por mi mejor momento, los entrenos de cara a ronda van marchando, que no es poco. La semana pasada solo pude entrenar 3 días semanales, de los cuales uno fue rodillo en bici. El domingo vamos al trail cabo de gata, espero que vaya bien. Bueno amigos ya os contaré como marcha todo… un abrazo

martes, 22 de febrero de 2011

ENTRENO....

Hola amigos!, ¿qué tal estáis? Hoy he salido a entrenar al mediodía, antes del almuerzo, te sienta muy bien para desconectar del trabajo y después afrontar la tarde con las pilas cargadas. Ha sido un entreno muy bonito, sin pulsómetro, sin crono, disfrutando del paisaje.
A veces nos obsesionamos tanto con tiempos, pulsaciones, ritmos… que nos olvidamos de lo más importante, DISFRUTAR. Sí amigos, hay que salir a disfrutar del paisaje, a desconectar.
Del entreno de hoy no puedo contar mucho, no he llevado crono ni nada, me he dejado llevar por mis sensaciones, las cuales han sido muy buenas. Creo que he hecho en torno a los 20 km en algo menos de las 2 horitas.

lunes, 21 de febrero de 2011

ENTRENOS....

Hola amigos! ¿Que tal vais? Este fin de semana a parte de cine, también tocó entreno el sábado. Salí al mediodía, sin haber comido bien, quizás por eso fui muy atrancao. De estos entrenos que no vas, notas que te falta fuelle… Pues eso, me faltaba algo.
Salieron sobre los 27 km, en un recorrido duro en su primera parte, después suavizaba mucho. El día 6 tengo el Trail Cabo de Gata, algo menos de 30 km, pero me han comentado que durillo, a ver que tal voy, bueno amigos, un saludo....

domingo, 20 de febrero de 2011

127 HORAS

Hoy hemos ido a ver la peli 127 horas, tenía muchas ganas de verla, y la verdad que me ha encantado. Saber que está basada en una historia real pone los pelos de punta. Como un hombre puede tomar la decisión, ante la desesperación, de amputarse el brazo para poder sobrevivir. Ese hombre fue Aron Ralston, y lo mejor es que a día de hoy sigue escalando.
El papel de James Franco, impecable, se merece estar nominado a los Oscar.


jueves, 17 de febrero de 2011

BAJO LA LLUVIA....

Hola amigos, hoy ha tocado entreno bajo la lluvia. Hay que entrenar en todas las condiciones, pero qué mal hoy: viento, lluvia, malas sensaciones,... Al final ha salido una horita a un ritmo de 4.30 km, que no está mal para como estaba el día.
Siguiendo con mis entrenos para Ronda, este sábado me tiraré al monte para hacer una tirada larga.
Bueno amigos no seáis malos, un saludo…

martes, 15 de febrero de 2011

GRAN CAMPEÓN

Hola amigos! Otra vez por aquí, estaba mirando artículos en páginas de internet de todo lo referente a uno de mis sueños: disputar la maratón Des Sables. Y casi por casualidad he descubierto un artículo muy bueno, que aunque penséis que soy un llorica, ha hecho que se me salten las lágrimas. En él cuentan el relato de una de las ediciones de Des Sables, quizás una de las más mediáticas, ya que en ella participaban Luis enrique, ex jugador del Fútbol Club Barcelona, Toñín Llorente, ex jugador de baloncesto.
Pero me quedo con un detalle que tuvo nuestro gran campeón español, Jorge Aubeso. Cuentan que antes de comenzar la prueba fue a visitarlos un atleta marroquí con el que Jorge había participado en otra edición, muchos de estos atletas no tienen ni para unas zapatillas, y mucho menos unas de competición.
Jorge hablando con él le dice que en el hotel tiene un regalo para él, unas zapatillas, éste en su idioma le responde que se va de viaje. Nuestro campeón en vez de decirle que se las da en otra ocasión o cualquier otra cosa, se quita las suyas y le dice: "bueno no pasa nada, toma éstas que yo en la jaima tengo otras" a lo que le responde el marroquí, "GRACIAS CAMPEÓN".
Tuve la suerte de compartir unos kilómetros con el gran Jorge Aubeso en unos 101 km de Ronda, y deciros amigos que es un Gran Campeón, pero no solo eso, es mejor persona, solidario, buen padre, selecciona sus carreras para que su familia pueda acompañarle.
Desde estas líneas mi mayor homenaje a este GRAN CAMPEÓN….
A continuación os dejo el enlace del artículo, 
Un saludo….
http://blogs.lavanguardia.es/arena/el-dia-de-los-corredores-invisibles/

RODILLO

Hola amigos, ¿Cómo lo lleváis?, yo tirando con mis entrenos, deseando que llegue ya la gran fecha.
Ayer tenía continua suave para recuperar las piernas de la paliza del sábado, pero como el tiempo estaba un poco chungo y llegué muy tarde del trabajo, opté por hacer rodillo en casa. No es que me apasione pero al menos haces cardio y no haces sufrir a las articulaciones.
Hice sobre unos 45 minutos, las piernas bien, por ahora responden y cada día me estoy encontrado mejor, espero que en mayo esté como una moto, jajaj.
Bueno compañeros, un saludo y que seáis buenos…..

sábado, 12 de febrero de 2011

BUEN ENTRENO

Hola amigos, hoy he entrenado con Alex, Roberto y Jesús, hemos hecho un muy buen entreno, entrenando en un paraje maravilloso como es la Sierra de Loja. Ha sido un entreno muy duro, más bien en su primera parte, los primeros 12 km han sido de continua subida. Los triatletas, como son mis compis, han salido a hierro desde el primer momento, no me han dejado ni un minuto de descanso, los primeros km he ido haciendo la goma, como se dice en el argot ciclista.
En la segunda parte del recorrido he recuperado y me he encontrado mucho mejor, también tengo que reconocer que ellos han bajado el ritmo, pero muy buen entreno, de calidad, mucha cuesta. Tanto Roberto como Alex están en la élite del triathlón en España ahora mismo. Jesús muy bien físicamente, me ha sorprendido, sigue así hermano, y yo, pues eso, siguiendo con mi preparación para Ronda. 
Al final nos han salido alrededor de 30 km, todo por el GPS de Alex, no me fio mucho de estos aparatitos, jajajja, que conste que estoy pensando en agenciarme uno de estos chismes.
En definitiva, muy buen entreno, con buena compañía y todo genial, por cierto hoy he estrenado las Brooks Cascadia 6, una gozada amigos, las mejores zapatillas de trail que he tenido nunca, ni una rozadura, nada, un muy buen regalo.

Bueno amigos ahora voy a ir a recoger el coche que lo tengo en el taller, un abrazo…